Το functional fitness είναι μια ευρέως διαδεδομένη μέθοδος προπόνησης τα τελευταία 20 χρόνια και αποκτά συνεχώς μεγαλύτερη αναγνώριση. Περιλαμβάνει ασκησιολόγιο υψηλής διαλειμματικής προπόνησης, πλειομετρικές ασκήσεις αλμάτων, άρσεις βαρών και ολυμπιακές άρσεις (αρασέ και επολέ-ζετέ) καθώς επίσης στοιχεία της ενόργανης γυμναστικής όπως ασκήσεις σε μονόζυγο, κρίκους και κατακόρυφες στηρίξεις.
Το functional fitness απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης ασκούμενων καθώς υπάρχει η δυνατότητα προσαρμογής όλων των ασκήσεων αναλόγως το επίπεδο του καθένα. Ακολουθώντας τη σωστή μεθοδολογία και την προοδευτική αύξηση της επιβάρυνσης καταφέρνουμε να βελτιώσουμε την φυσική κατάσταση μας ,την καρδιοαναπνευστική αντοχή, την αναερόβια ικανότητα και την μέγιστη δύναμη αποφεύγοντας τραυματισμούς που προκαλούνται από λανθασμένη εκτέλεση ασκήσεων.
Η καταρτισμένη και έμπειρη ομάδα του technopolis fitness box βρίσκεται πάντα κοντά στον ασκούμενου για τη σωστή καθοδήγηση. Σκοπός μας πάντα είναι η βελτίωση της σωματικής αλλα και ψυχικής κατάστασης με τον πιο ευχάριστο και διασκεδαστικό τρόπο.